Son derece sağlıklı olan bu besin sayesinde iltihabın yanı sıra kalp hastalığına karşı koruma sağlamadan kolon kanserine ihtimalini düşürmeye kadar fayda sağlayabilirsiniz.

Avokado; sağlıklı yağ içeren lif kaynağı bir besindir.Yarım avokado günlük ihtiyaç duyulan potasyum ihtiyacının %10'unun karşılanmasını sağlar.İçeriğinde pek çok vitamin ve mineral bulundurur.Yarım avokado tüketmek, iltihabın bastırılmasında etkili olur. Oksidatif hasara karşı korur. Bu nedenle avokado tüketerek iltihap sorunuyla mücadele edebilirsiniz.Yarım avokado 4, 5 dilime denk gelebilir, bu nedenle kahvaltıda sadece 4 dilim avokado yiyerek faydalarından yararlanabilirsiniz.

ZENGİN İÇERİĞE SAHİP

Avokadonun içeriğinde yer alan B6 vitamini, C vitamini ve E vitamini bağışıklık sistemi için yararlıdır.

KALP HASTALIĞINA KARŞI KORUMA SAĞLAR

Avokado içeriğinde %60'ı doymamış yağ olmak üzere yüksek miktarda yağ barındırır.

KAYNAK: SABAH GAZETESİ