Artrite neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek birçok faktör vardır. Özellikle ilerleyen yaşta insanlar arasında daha yaygın olduğu için çoğumuz durumu yaşlılıkla ilişkilendiririz. Bununla birlikte, yaralanma, diğer hastalıklar ve yaşam tarzı alışkanlıkları da bu duruma neden olabilir. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırma belirli bir vitamini tüketmenin artritin en yaygın şekli olan osteoartrit hastaları için etkili olabileceğini gösterdi.
Araştırmalar, özellikle K vitamini eksikliğinin artrit riskinizi artırabileceğini göstermiştir.
K vitamini, yeşil yapraklı sebzeler, tahıllar ve bazı et çeşitleri gibi gıdalarda bulunabilen bir vitamin grubudur.
Esas olarak kanın pıhtılaşmasına izin vererek yaraların iyileşmesine yardımcı olmak için gereklidir, ancak uzmanlar kemiklerin sağlıklı kalmasına da yardımcı olabileceğini belirtmektedir.
Ve çalışmalar, artrit üzerinde doğrudan bir etkisi olabileceğini göstermiştir.
2020'de Nutrients dergisinde yayınlanan bir makale, K vitamini ile osteoartrit arasındaki bağlantıya ilişkin mevcut çeşitli çalışmaları analiz etti.
Osteoartrit, artritin en yaygın şeklidir ve diğer semptomların yanı sıra eklem ağrısına ve sertliğine neden olur.
Çalışma yazarları şu açıklamayı yaptı: "Mevcut literatür, yeterli düzeyde K vitamininin daha düşük osteoartrit riski ve patolojik eklem özellikleri ile ilişkili olduğu konusunda genel olarak hemfikirdir."
Vitaminin, osteoartrite bağlı bir süreç olan kıkırdak kalsifikasyonunu önlemeye yardımcı olabileceği teorileştirildi.
Araştırmacılar, "Bir diyet bileşeni olan K vitamininin, MGP'nin karboksilasyonu yoluyla kıkırdak kalsifikasyonunu etkileyebileceğini ve osteoartrit (OA) oluşumunu önleyebileceğini bulmak heyecan verici" dedi.
"Mevcut literatür, yeterli düzeyde K vitamininin daha düşük OA riski ve patolojik eklem özellikleri ile ilişkili olduğu konusunda genel olarak hemfikirdir.
"Ancak, klinik çalışmalardan elde edilen kanıtlar sınırlıdır. Yapılan çalışma, K vitamininin kemik morfogenetik protein aracılı kıkırdaktaki kalsiyum birikmesini önleyen matriks gla proteinlerini çalışır hale getirdiğini gösteriyor."
Araştırma, artriti önlemek için ne kadar K vitamininin gerekli olduğunu belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğu sonucuna varmıştır.
"İnsan gözlemsel çalışmaları, K vitamininin OA'yı önleyebileceğini gösteriyor, ancak klinik çalışmalardan elde edilen kanıtlar sınırlıdır."
"OA'ya karşı en etkili olan alım düzeyi, takviye dozu ve K vitamini tipi ile ilgili bazı önemli sorular daha fazla çalışmayı bekliyor."
"Mevcut veriler, OA'yı önlemek için optimal K vitamini dozunu belirlemek için yetersiz olsa da, yeterli diyet alımının sağlanması özellikle yaşı ileri olan bireyleri OA'dan koruyor gibi görünüyor."
2021'de British Medical Journal'da Rheumatology Patient Summaries'te yayınlanan ayrı bir çalışma, K vitamini ile osteoartrit arasındaki bağlantıyı vurguladı.
KAYNAK:SABAH
https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/iltihabin-sifasi-bu-vitaminde-sakli-duzenli-tuketimi-sagligi-garantiliyor/16
