İyi bir gece uykusu uyumak ertesi günde zinde ve iyi hissetmenizde önemli bir etkendir. Ancak yetişkinlerin üçte biri geceleri rahat ve kaliteli uyku uyuyamıyor. Ara sıra geçirilen uykusuz bir gece sağlığınız için sorun teşkil etmese de ertesi günü zorlu geçirmenize neden olabilir. Ancak bu durum sürekli hale gelirse sağlığınız üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabilir.
Bu noktada korkutucu olan ise kötü bir uyku uyuduğunuzu fark edemiyor bile olabilirsiniz. Bu da zaman içerisinde durumun daha da kötüleşmesi anlamına gelir. Yeni bir çalışma, kanser riskinizin artmasına neden olabilecek bir gece alışkanlığına ışık tutuyor. Bu yaygın uyku davranışı ile bilmeniz gerekenleri sizler için derledik.
Kanserin erken uyarı işaretleri
Kanserin ilk belirtileri genellikle belirsizdir ve tespit edilmesi zordur. Göz ardı etmemeniz gereken erken kanser belirtileri arasında istemsiz kilo kaybı, yorgunluk, ateş ve açıklanamayan ağrılar bulunur. Bunlardan herhangi biriyle karşılaşırsanız, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanına danışmanız öneriliyor.
Birçok yaşam tarzı alışkanlığı, çevresel faktör ve altta yatan sağlık koşulları kanser riskini artırabilir. National Cancer Institute, obezite, kardiyo metabolik hastalık, tütün kullanımı, alkol kullanımı, sağlıksız beslenme ve egzersiz eksikliğinin kansere neden olabileceğini belirtiyor. Dikkat edilmesi gereken en yaygın kanser türleri arasında ise meme, akciğer, prostat, kolon ve cilt kanseri bulunuyor.
Bunu yapan kişilerde kanser riski artıyor
European Respiratory Society'de Eylül 2022 tarihinde yapılan kongrede sunulan yeni bir çalışma, horlamanın kanser riskini arttığını söylüyor. Horlama, uyku sırasında solunumunuzun durup tekrar tekrar başladığı yaygın bir durum olan obstrüktif uyku apnesinin (OSA) sık görülen bir belirtisidir. Bu, vücudunuzun yeterli oksijen almasını engeller ve kanser, kalp yetmezliği, kan pıhtıları ve bilişsel gerileme gibi çeşitli sağlık komplikasyonları riskinizi artırır. Obstrüktif uyku apnesi olan hastaların kanser riskinin arttığı zaten bilinmekteydi. Ancak bunun OSA'nın kendisinden mi yoksa obezite, kardiyo metabolik hastalık ve yaşam tarzı faktörleri gibi kanser için ilgili risk faktörlerinden mi kaynaklandığı net değil. Araştırmanın araştırmacılarından biri ve İsveç Uppsala University'de kıdemli danışman olan Andreas Palm, yaptığı açıklamada, "Bulgularımız, OSA'ya bağlı oksijen yoksunluğunun bağımsız olarak kanserle ilişkili olduğunu gösteriyor" dedi.
Düzenli olarak horluyorsanız mutlaka tıbbi yardım alın
Geceleri horlama şikayetiniz varsa obstrüktif uyku apnesini teşhis etmek için test yapabilecek bir doktora gitmeniz öneriliyor. Uyku sırasında solunum döngülerini, kalp atış hızını ve kandaki oksijen seviyelerini izlemek için iki tür test; gece polisomnografisi ve evde uyku testleri kullanılır.
KAYNAK: SABAH
