Bir çay kaşığı bile kolesterolü dengelemeye yetiyor! Haftalar içinde karaciğeri yeniliyor…
İç organlarda biriken yağ, kalp hastalığından şeker hastalığına kadar ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir. Karnınızın derinliklerinde ve vücuttaki hayati organlara yakın olan visseral yağın bu kadar riski olması, konumundan kaynaklanır. Ancak bu duruma karşı kullanabileceğiniz özel bir baharat bulunuyor.
İç organlarda biriken yağ, kalp hastalığından şeker hastalığına kadar ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir. Karnınızın derinliklerinde ve vücuttaki hayati organlara yakın olan visseral yağın bu kadar riski olması, konumundan kaynaklanır. Ancak bu duruma karşı kullanabileceğiniz özel bir baharat bulunuyor.
Araştırmalar, popüler bir baharatın vücudun içerisinde, özellikle iç organlarının çevresinde biriken yağı kısa sürede eritebileceğini gösteriyor.
Renkli bir salatanın üzerine serpilmiş taze fesleğenden kremsi bir körinin içerisindeki zerdeçala kadar, baharatlar ve çeşniler, yiyeceklere tat veren ayrı bir seçenektir.
Baharatlar bir çeşit lezzet sunarken, sağlık açısından da güçlü faydalar sağlayabilirler.
Nutrients dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, soğan tozu, pişirdiğiniz yiyecekleri lezzetl hale getirmekten çok daha fazlasını sunan çeşnilerden biridir.
Aslında araştırma ekibi, bu tozun bazı katılımcılarda "haftalar" içinde iç organlardaki yağ seviyelerini azaltabildiğini buldu.
Bu ortak bileşenin bu kadar güçlü olmasının nedeni içerdiği kuersetine bağlıdır.
Kuersetin, soğan gibi bitkilerde bulunan ve etkileyici biyolojik aktivitelerle dolu bir bitki pigmentidir.
Bunu göz önünde bulunduran araştırmacılar, kuersetinin soğan tozundaki olası anti-obezite etkilerini araştırmaya karar verdiler.
Katılımcılar üzerinde 12 hafta boyunca günlük kuersetin açısından zengin toz veya plasebo alımının visseral yağ üzerindeki etkilerini analiz ettiler.
Çalışmanın doğası, ne katılımcıların ne de araştırmacıların kimin hangi tedaviyi aldığını bilmediği anlamına geliyordu.
Yetmiş sağlıklı Japon deneğe bakan araştırmacılar, katılımcılara çalışma süresi boyunca günde dokuz gram soğan tozu almaları talimatını verdi.
Araştırmacılar, tıbbi görüşmelerden biyolojik testlere kadar, tozun etkilerini incelemek için çeşitli testler yaptılar.
Katılımcıların visseral yağ seviyeleri, çalışmanın başında ve sonunda bilgisayarlı tomografi (BT) taraması kullanılarak ölçüldü.
Soğan protokolünün 12. haftasından sonra, iki grup arasında gözlenen visseral yağ alanında önemli bir fark yoktu.
Bununla birlikte, "iyi" kolesterolün daha düşük olduğu çalışma deneklerinin iç organlarındaki yağ alanlarının da kuersetin bakımından zengin toz tarafından önemli ölçüde azaldığı görüldü.
Bulgular oldukça ilginç çünkü Harvard Tıp Okulu'na göre visseral yağ daha düşük "iyi" kolesterol seviyeleriyle "doğrudan bağlantılı".
Araştırmacılar şunları ekledi: "Sonuçlar, kuersetin açısından zengin soğanın obeziteyi önlemede ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmede faydalı olabileceğini gösteriyor."
Bununla birlikte, araştırmanın uyarısı, yalnızca küçük bir katılımcı örneğine bakması ve bu tozu tüketen herkeste visseral yağ değişiklikleri bulmamasıdır.
KAYNAK:SABAH
https://www.sabah.com.tr/roza/galeri/saglik/bir-cay-kasigi-bile-kolesterolu-dengelemeye-yetiyor-haftalar-icinde-karacigeri-yeniliyor/19
