Yarın yapılacak Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı için nefesler tutuldu. Türkiye genelinde tam 1 milyon 10 bin 916 öğrenci sınav heyecanı yaşayacak. Uzmanlar, sınav başarısını etkileyen kritik bir detaya dikkat çekti.
Uzmanlar sınav öncesinde yapılan yanlış beslenmenin, öğrencilerin konsantrasyonunu ve fiziksel dayanıklılığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Sınav sabahı en çok yapılan hata kahvaltı yapmadan evden çıkmak. Uzman isim 'mutlaka protein ağırlıklı klasik bir kahvaltı yapılmalı' diyerek, yumurta, peynir, ceviz gibi besinlerin hem zihni açtığını hem de hem de tokluk süresini uzattığını vurguladı.
İşte sınav sabahı için önerilen besinler:
Yumurta Peynir Ceviz, fındık, badem Tam tahıllı ekmek Taze meyve ve sebzeler.
Sınavdan önce uzak durulması gerekenler
Beslenme kadar, yanlış besin tercihleri de başarıyı etkiliyor. Kuşcu’nun “sakın tüketmeyin” dediği yiyecek ve içecekler:
Aşırı yağlı ve tuzlu yiyecekler (mideyi rahatsız edebilir) Basit şeker içeren gıdalar (uyku hali ve dikkat dağınıklığı yapabilir) Kafeinli içecekler: Çay, kahve, meşrubatlar (konsantrasyonu olumsuz etkileyebilir) Asitli içecekler ve şekerli meyve suları
