Kahvaltınızı yanlış yapıyor olabilirsiniz! Uzmanlar, sabahları yapılan en yaygın hataları ve metabolizmanızı hızlandıracak doğru kahvaltı tüyolarını paylaştı.
Uzmanların yaptığı açıklamaya göre; geleneksel Akdeniz kahvaltısının çekirdek bileşenleri arasında tam tahıllı ekmek, sızma zeytinyağı, domates ve protein kaynağı olarak tercih edilen gıdalar yer alır. Bu bilesenlerin bir araya gelmesi, vücut için çeşitli faydalar sağlar.
KAHVALTININ GENİŞLETİLMİŞ TÜKETİMİ
Beslenme uzmanları, kahvaltının sadece sabahın erken saatlerinde tüketilen tek bir öğün olarak kalmaması gerektiğini öneriyor. Bunun yerine, kahvaltının belirli aralıklarla tüketilen bölümler halinde yayılması gerektiğini savunuyorlar. Bu yaklaşım, kan şekeri seviyelerini daha dengeli tutarak ani düşmeler ve enerji kaybını önleyebilir. Bir uzman, kahvaltının içeriğinin zenginleştirilmesi gerektiğini belirterek, süt ve süt ürünlerinin de beslenme planına dahil edilmesi gerektiğini ifade ediyor. Özellikle tam yağlı sütün A, D ve K vitaminleri bakımından zengin olduğu ve besin değeri açısından önem taşıdığı vurgulanıyor.
